BeM-EsTAr FÍsICo

Por bem-estar físico entende-se a capacidade para realizar atividades físicas e desempenhar papéis sociais sem limitações ou experiência de dor corporal. Na cultura do ReAdjust, o bem-estar físico é uma componente essencial de tudo o que fazemos e do que queremos fazer.

Queremos inspirar cada colaborador a ser a melhor versão de si próprio e, com isso, inspirar outros a seguir uma vida mais ativa, mais saudável e mais feliz. Não contamos que alguém se transforme num atleta olímpico – mas apoiamos quem tenha essa ambição – mas queremos que cada passo dado seja celebrado como uma pequena vitória.

Cuida destas três áreas e verás como chegarás ao final de cada dia com mais energia e uma nova sensação de bem-estar.

aTIVIdADe FÍsICa

Combater o sedentarismo é o nosso ponto de partida. Passo a passo rumo a uma vida mais saudável.
. Preferir sempre subir escadas em vez de apanhar o elevador.
. Trabalhar de pé e não à secretária.
. Assegurar que, em pelo menos três dias por semana, há espaço para uma hora de qualquer prática desportiva.

HáBIToS De SoNO

Dormir bem é sempre o ponto de partida para um dia feliz e bem vivido. Desenvolver rituais saudáveis de sono é fundamental.
. Criar rotinas regulares e previsíveis.
. Evitar a exposição a ecrãs especialmente nas três horas antes de deitar.
. Manter os horários de dormir e acordar consistentes contribui para a regeneração celular.

TRaBALhO PoSTuRAL

O cuidado com a postura pode mudar a forma como te sentes no final de cada dia. Pequenos exercícios farão toda a diferença.
. Encontrar estabilidade para a coluna tem de ser um desafio consciente e constante.
. Ficar muito tempo na mesma posição é nefasto para a saúde musculoesquelética.
. Mantém-te com um peso saudável para não obrigares o corpo a um esforço extra.